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693: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 00:11:00.52 ID:GhOGIBUd0.net
三十歳乳児持ち、すぐ疲れます
半日ほど外出する用事を終わらせたらやれやれでその後は家事もおろそかになり、子供のいつもの昼寝より長く一緒に寝たりします
持病はありません
2年ほどしたら仕事に出たいのですがこの調子だと家庭崩壊になってしまいます
2年頑張れば働きに出て家のこともできるくらいになる体力の付け方、体の鍛え方でよいものを教えてください






694: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 00:22:28.69 ID:sGNpisic0.net
>>693

母乳あげてない?
あげてるうちは無理だよ

695: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 00:47:03.04 ID:vULGQ3V30.net
>>693

赤ちゃんは何か月?
二年も経てば子どもも生長して楽になるよ
今は自分の身体をいたわって赤ちゃんのペースで過ごしていて良いと思う
焦らなくていいよ先の事を考えてもしようがない

696: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 00:51:14.00 ID:jdv8EYUP0.net
>>693

ちょっとした合間にスクワットしていたよ(授乳期間中)。
ただ、ほかの方も書いておる通り授乳期間中なら無理は禁物よ。

697: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 01:08:37.28 ID:VMVClmwz0.net
>>693

まだまだ1回の睡眠が短い時期じゃない?
8時間1度も起きずに寝るのが1週間続くまで
常に疲れてるのが普通
合計8時間じゃないよ
一気に8時間だよ
とりあえず筋力つけながら無理せず乗り切れ!

698: 可愛い奥様@\(^o^)/[] 2017/04/13(木) 01:57:12.82 ID:tnaetilx0.net
>>693

身体を冷やさないように気を付ける
紅茶やしょうが湯やホットミルクや甘酒を飲むとか
ホカロンとか背中かお腹か肩に貼って暖まって体内の血液循環良くするようにする

旦那に足つぼマッサージしてもらう、ツボわからなくても
とにかく強く押してもらうすぐ血液循環良くなる暖かくなる

699: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 06:26:43.38 ID:OPSlIgT50.net
>>693

体を鍛えるとか特別なことは考えなくていいと思う
栄養のあるものを食べて、できるだけ睡眠を取って、湯船にちゃんと浸かる
小さい子がいると母の生活習慣が乱れちゃうからね
つい自分は適当なもの食べてしまったり、子が寝てるうちにあれやろうこれやろうと動き回って寝なかったり
子だけベビーバスで入浴して自分は浴槽には浸からなかったりで疲れる生活をしがち
子供が何ヶ月か分からないけど家事なんて後回しだよ
子供が小さければ小さいほど母も休んでおかないとそれこそ後からガタがくるよ

700: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 10:28:21.28 ID:yacHbnr20.net
>>693

子は5、3才で幼稚園二人とも行くようになったけど夜は20:00就寝して7:00まで寝ないと体力ないわw
たまに夜更かしすると翌日きつい
ちなみに私は32才よw

701: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/13(木) 20:04:49.62 ID:9xiq5ePV0.net
>>693

出産後になったりするけど、甲状腺低下症とかじゃないのかな
症状あてはまりそうだけど

702: 可愛い奥様@\(^o^)/[sage] 2017/04/14(金) 07:15:39.64 ID:O1qetE6K0.net
>>693

乳児持ちならお疲れでしょうね。
お子さんの睡眠時間などが安定してそれでも同じような症状が続くようでしたら膠原病検査をお勧めします。

703: 693@\(^o^)/[sage] 2017/04/14(金) 09:06:01.99 ID:NVp2Xy1v0.net
みなさんお優しい言葉ありがとうございます。
母乳ってそんなに影響があるのですね
子供はもう一歳になるところですがものすごく飲みます
病気の可能性もあるとは思いませんでした
そういえば随分前に退職してから健康診断を一度も受けてないので今度市の健診受けて見てもらって来ます
それと、子供がぐずったりしていっぱいいっぱいになったらご飯を飛ばしたりシャワーでいいや…とすることが多いのでこれから意識することにします
体力つけるもなにも、まずは基本の健康から…ですね
本当にありがとうございました!

引用元: ・スレ立てるまでもない悩み相談138【既女】





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1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2017年09月14日 18:53 ID:kijyomatome

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