7cde6a48908d699ea8d209451e5b947c
472: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 10:58:08.58 0
あちこち出かけて録画しっぱなしだったビデオの動画をPCに取り込んだら
自分のデブさや老けてるのに唖然
いつのまにこんな急激に劣化したんだろう
鏡見てたらそうでもないと思ってたのに
いやああああああ

断食する






473: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 11:01:08.74 0
>>472

断食はダメだよ。かえって太りやすくなってお肌にも悪いんだから。
バランスよく食べて腹八分目。
30分からでいいからウォーキングするのが一番。

474: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 11:51:06.03 0
>>472

とりあえず毎朝体重を計るのは?
少しでも減ってるとなんか嬉しくてテンションあがるしやる気も出るよ。
でも断食はやめたほうがいいと思う。
年齢が高いと断食で体重は減っても余計老けちゃうよ。

475: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 12:11:34.31 0
>>472

走って来い

476: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 12:13:49.35 O
>>472

・毎朝体重を計って記録
・口に入れるモノは食べる前に必ず写メ
これだけでも食べ過ぎには、ある程度歯止めがかかるよ~
レコーディングダイエットをするには根気がないので写メ(デジカメより携帯やスマホの方がイライラしないw)にしたけど、
病院から言われてダイエットしてるorz自分には向いてたよ

477: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 12:42:26.40 0
>・口に入れるモノは食べる前に必ず写メ
目から鱗が落ちた気分・・・
そうだよね。写真撮ればいいんだ。
私も根気ない子ちゃんなので食べた物を書き出すのは無理っぽいなーと思ってたんだけど
写真ね!それだと簡単だよね。
あらー良い事聞いた!ありがとう476!

478: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 13:11:21.71 0
こんな流れを読まずに
硬い食べ物が食べたくてダイエットクッキーとか探してたら
アマゾンレビューが「かたすぎ」「まずいです」ばっかりのがあったので注文
硬くてまずいのが届いて大満足

479: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 13:19:02.93 0
糖質制限ダイエットの本を夫から贈られ、
意を決して初めて3か月。



夫だけがみるみる痩せていくのはなぜなんだろう?

481: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 13:38:07.39 0
>>479

ノンカロリーだから、と
合成甘味料入りの飲み物とか飲んでない?
あれもダメだよ
すべて旦那と同じ食事なら、絶対に痩せると思う

482: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 13:41:22.53 0
糖質制限の本だと合成甘味料はオッケーになってるんだよね。
でもそれもだめっていう説もあるね、甘味を脳が感じるとインシュリンが、っての
砂糖よりはましなはずだけど

483: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 14:04:30.94 0
100ml中5kcal以下なら「カロリーゼロ」と表記していいことになってる。
1リットルなら50kcal、2リットルなら100kcalだ。

484: 名無しさん@HOME[sage] 2012/11/15(木) 14:18:37.40 O
>>483

目から鱗w(°□°)w
>100ml中5kcal以下なら「カロリーゼロ」と表記していいことになってる。
これは知ってたけど、言われて見ればそうだよね~w
炭酸飲料が止めれないんだけど、只の炭酸水も好きだからそっちだけにしよう
ありがとう
>>483

引用元: ・「ただ聞いて欲しいの!」「ハイ聞きましょう」292





このまとめが気に入ったら
「いいね!」または「フォロー」
よろしくお願いします!
1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年03月06日 19:53 ID:kijyomatome