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670: 名無しさん@おーぷん[] 2016/07/31(日)17:54:40 ID:???
ダイエットのために運動したいと思ってるんだけどなにが1番効果的かなあ?
時間はあまり余ってるけど貧乏+運動なんてろくにしてこなかった人生(中学のころテニス部にいたくらいが唯一の運動経験)だから
初期投資1万円、継続費月5000円以下で
ダイエット求めてできる運動はなんだろう?
ボクシングジムとかダイエットにいいって聞くよなとはよぎったんだけど、真剣に通ってる人にダイエットで体動かしたいんですう。の女が混ざるのも申し訳なく思える。






671: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:08:27 ID:???
ボクシングで痩せたいなら、ボクササイズしてるボクシングジム行けば?

>>670
がどういうタイプか分からないけど、ホットヨガはどう?
運動もいいけど、体の代謝を良くしないと脂肪が落ちないまま筋肉がつくし。
ホットヨガだったら、サボらない限り痩せるよ。サボらない限りね。

672: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:21:57 ID:???
>>670

初期投資108円
維持費0円/月

100均一で縄跳び買ってきて毎日縄跳びしたらどうすか

673: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:27:56 ID:???
ホットヨガは外部の熱で身体を温めるもの。
対して常温ヨガは自分身体の中から熱を生み出すもの。
基本の動きをしっかり覚えてきちんと筋肉を動かすには常温ヨガ。

674: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:35:54 ID:???
>>670

一番効果的かは分からないけど、踏み台はどうだろう
自分は踏み台の前後にストレッチ15分ずつとスローペースの踏み台毎日30分やってる

675: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:43:51 ID:???
>>673

体を外部から温めて血行を良くすると基礎代謝が上がるから基礎体温も上がる。
ホットヨガに馴れたら普通のヨガに移ったらいいんだよ。

最初から普通のヨガをすると心が折れやすい。

676: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)18:53:45 ID:???
ホットヨガの方がキツいわ

677: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)19:05:28 ID:???
体温高くて今じゃ夏も冬も職場の室温高くて辛いのにわざわざ暑い部屋で運動とか無理やわ

678: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)19:08:37 ID:???
サウナ状態の室内って居るだけで体力消耗するのにね
知ったかぶりがいるな

679: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)19:52:49 ID:???
室内でも熱中症になるご時世なのにな

680: 名無しさん@おーぷん[] 2016/07/31(日)20:04:24 ID:???
おお、みんなありがと!ボクシングにこだわってるわけでもなんでもないよ。
ホットヨガは賛否両論だね。ジム?サロン?にも体験とかありそうだからとりあえず1回ヨガ系もお試ししてみようかな。
縄跳びもよくきくけど、みんなどこでやってるの?大人がそういうのしてるのって見かけないけど…

681: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)20:18:31 ID:???
>>680

仕事柄、体力いるんでゴムチューブで上半身鍛えて、
あとはスクワットやってるよ。家でも気軽に出来る。
時間は1~2時間くらいかな。
冷水浴もダイエットにはイイよ特にこの季節

682: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)21:19:15 ID:???
ウォーキングなら0円だよ。
上司が10kg痩せた。

683: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)21:26:32 ID:???
シューズ代がかかるぞ

684: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/07/31(日)21:31:38 ID:???
>>683

公園を裸足でウォーキングとかどう

697: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/08/01(月)00:04:22 ID:???
>>684

この時期裸足で歩いたらヤケドするぜ

698: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/08/01(月)00:18:31 ID:???
心頭滅却すれば火もまた涼し

699: 名無しさん@おーぷん[sage] 2016/08/01(月)00:20:51 ID:???
メンタルも鍛えながらとか素晴らしい一石二鳥

引用元: ・【チラシ】雑談・相談・質問・一人言【もどき】 2





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